用拇指和食指在指甲部位的正面按摩手及反面按摩，用力要均匀，不能太大，一个一个做下去，一只手做完换另一只手。同样，脚趾亦可以做同样的按摩。

     手指中，中指尖端的“中冲”穴尤其重要，它属于“手厥阴心包经”，主治心痛烦闷和中风不省人事。其次，小指的“少泽”穴，食指的“商阳”穴和无名指的“关冲”穴，都是要穴，经常按摩，必有疗效。

     按摩每一个手指大概只用10秒钟左右，假若有时间，做久一些也可以，不过必须天天坚持做，能形成习惯最降好，降低血压或者令血压不要增高，在治疗上有不少方法，按压摩手指可以作为辅助，对人安全有益。

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